HEALTHY SNACK

هالبوست دعايا حق مدونتي اليديدة ههههه 

www.getslim-behealthy.blogspot.com 

الكل يعتقد أن الفشار أو كما يسمى حاليا " Popcorn " يحتوي على كثير من السعرات الحرارية،و لا يجوز لنا أن نأكله أثناء فترة تخفيف الوزن، إلا أنه يعتبر وجبة ممتازة بين الوجبات، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة، و حتى نسبة الدهون قليلة فيه و نسبة الألياف عاليه و حيث أنه يحتوي على فيتامين ب ..
لذلك لا تتردد في أكله كوجبة خفيفة سواء وقت الضحى، أو العصر أو المغرب .. 


و إنظروا الآن كم يحتوي الفشار من سعرات حرارية ..

Plain Popcorn

كوب من البوب كورن يحتوي على 30.5 سعرة حرارية، و إذا تمت إظافة الزيت له يحتوي الكوب على 50 سعرة حرارية، ممكن تاكل كوبين أو 3 من البوب كورن لأنه عادة وجبة السناك تكون بين 90 و 120 سعرة حرارية .

Caramel and peanut Popcorn

2/3 كوب من البوب كورن يحتوي على 113.7 سعرة حرارية ..

Caramel popcorn

كوب من البوب كورن يحتوي على 122.5 سعرة حرارية .

Cheese Popcorn

كوب من البوب كورن يحتوي على 57.9 سعرة حرارية .

إنذار 

أولا أشكر علايه على تأكيد المعلومة و ما حبيت أضيفها لأني مب متأكدة بس الحين تأكدت أكثر .. 

بوب كورن السينمات تراه يمتن يحتوي على 1500 سعرة حرارية .. و يحتوي على نسبة عاليه من الأملاح و الدهون .. 

و أشكر علايه مرة ثانية 

كلوا و إنتو مرتاحين

أنصحكم بأكله فترة العصر مع إستكانة شاي يفتح الــــــــراس 

لمعرفة المزيد ..

-nutritional-value-popcorn

How many calories are in popcorn