الجمعة، 18 مارس، 2011

جرب و إستبدل




أحببت أن أضيف إلى مذكراتي،  بعض الأشياء التي جربتها، و قرأتها من خلال بعض المجلات التي إستفدت منها كثيرا، و منذ أسبوع بدأت أعيد نظامي القديم لأني " خبصت في الأكل  و زاد وزني " فقررت أن أنزل بوست خفيف أضع فيه بعض الصور .. ! ! 

ملاحظة قبل قراءة الموضوع
إن هذا الموضوع ليس دعاية لأي شركة، أو ذم أي شركة و إنما لتوضيح الصورة فقط ..


إن كنت من محبي المشروبات الغازية، فإبتعد عن هذه المشروبات ..






وإستمتع بالمياه الغازية 






المشروبات الغازية تحتوي على نسبة كبيرة من السكر و حتى إن كان على العلبة 1 كلوري، بينما المياه الغازية لا تحتوي على السكر كما هو الحال مع المشروبات الغازية، حيث أن المياة الغازية تعتبر أقرب بكثير إلى المياه العادية ..


بكل بساطة إستبدل المشروبات الغازية و إستمتع بمياه النبع الغازية





هل تعلم أن كل كيس من الشيبس عندما تأكله كأنك تشرب زجاجة من الزيت؟؟
و إن كنت من محبي الشيبس ف لا داعي من توديعه، فإترك هذه الأنواع 




و جرب هذا النوع 


كلاهما يحتوي على نسبة دهون عالية، و لكن الثاني أخف من ناحية الدهون و نسبة السعرات الحرارية أقل، فالأول قد يحتوي على 500 سعرة حرارية أو أكثر أما الثاني فقد يحتوي على 90 إلى 150 سعرة حرارية 

و لكن لا مانع من تجربته، قرمش مرتين في الإسبوع 






كلنا نحب تناول الكعك وقت العصر مع كوب من القهوة أو فنجان من القهوة العربية ..

و لذلك إذا كنت من محبي Chocolate muffin 




إستبدلها ب  blueberry muffin 



حيث أنها دائما ما تكون أقل في السعرات الحرارية  و دائما ما ينصح بها وقت الرجيم 

معلومة عن البلوبيريز قرأتها في إحدى المجلات، إذا كنت تريد إدخال بطنك و شده، فإن هذا النوع من التوت يساعد على ذلك و الطريقة هي قبل القيام بأي نوع من الرياضة كل ما يقارب فنجان من القهوة من هذا التوت و ستلاحظ النتيجة بعد مدة فهو يساهم في إدخال و شد البطن، و أنا عن تجربه لاحظت .. 

يتبع ..

هناك 12 تعليقًا:

  1. خوش بوست ماشاءالله..

    ومتابعتج..

    ومرسي :)

    ردحذف
  2. تصدقين أختي

    أنا كنت من محبي المشروبات الغازية

    واستبدلها بالعصيرات وبالحليب وصراحة الحين ما أحب أشوف حتى شكلها والحمد لله حتى عودت عيالي على هالشغلة.

    وفي تصوري عند التعود على الحليب والعصيرات بتطغى على المشروبات الغازية وكلها أضرار وما فيه أي فوائد فيها.

    مشكورة أختي.

    ردحذف
  3. نصايح مفيدة
    يعطيج العافية :)

    ردحذف
  4. روعه معلومات جديدة ومفيدة

    ردحذف
  5. انا لما بديت لرجيم وقفت عن المشروبات الغازيه والكل لاحظ اني ضعفت وايد والبلو بيري وايد مفيد وانا جربته ووايد حلو
    وثانكيو وايد على البوست الحلو

    ردحذف
  6. سعد الحربي.. و أنا بعد نفس الشي ..

    لكن هالبوست نزلته، حق اللي مايقدر فجأة يقطع ممكن أنته جسمك تقبل بسرعة ما شاء الله بس غيرك ما يقدرون .. هو صح أفضل نستبدل المشروبات الغازية بالعصاير لكن فجأة الجسم ساعات ما يتحمل بالذات إضا كنت من عشاق البيبسي ..


    و شي زين إنك علمت عيالك على العصاير و الحليب .. و إن شاء الله تستمر و يستمرون معاك يارب ..

    و شكرا ..

    ----------------------

    أم حروبي

    شكــرا لج و الله يعافيج إن شاء الله ..


    ------------------------

    مبدعة

    شكـرا ..

    -------------------------

    candy cotton

    هي أكيد المشروبات الغازية وايد تضعف إذا ودرتيها، لأنها تحتوي على نسبة سكريات عالة، و إن شاء الله لين اليوم مودرتنه و ما ترديله ..

    و البلو بيري زين لقيت وحده مجربتنه بعد غيري .. هو مفيد و أنا لاحظته على بطني يساعد في شد البطن ..

    و شكرا على إضافج الحلوة

    ردحذف
  7. Wallah 9a7 kalamich ..ana lai al7een magder ashrab mashrobat ilghazya lana mu mit3awda 3aleeh bes lema asafer sa3at aq9eb ro7ii..bes wayed lema a7es widi mashrobat ghazya ashrab may bedalaaa

    ردحذف
  8. bint ilkuwait

    يا هلا والله فيج، و الله زين يوم إنج ما تشربين فكيتي عمرج .. و لا تغصبين عمرج ما بيفيدج اصلا و شربي ماي أحسلج ..

    و مشكورة

    ردحذف
  9. السلام عليكم...

    أناقاطعة الغزية من زمان وفعلا تزيد الوزن بسرعة أنا أكلي قبل قليل وكنت أشرب مشروبات غازية يزيد وزني بسرعة

    تشكرات كثيرات ^_^

    ردحذف